1. Dan pre pripremite odeću i knjige za sutra
-Kada se pakujete uveče onda je definitivno sigurno da ćete ujutru imati mnogo više vremena za sebe i da ćete moći da ga posvetite nečemu drugom. Možda tih 15 minuta koje za to svakog jutra odvajate zvuči malo, ali samo razmislite šta sve možete uraditi za to vreme!♥♥
2. Uveče pripremite kafu
-Nekada volim da uveče pripremim sebi belu kafu za jutro, međutim od kada sam počela sa veganskom ishranom (pisaću vam o tome, ali još ne bih da prenagljujem), mleko je jedan od proizvoda koji ne dolazi u obzir. Ipak, sojino mleko je super zamena, a hladna kafa sa njim i par kockica leda je odlična zamisao. Pa samim tim, ujutru mi ne treba puno vremena za sam taj proces.
3. Ustanite ranije
-Po koji vam ovo put govorim i sama se pitam. Ipak, vredi napomenuti još jednom, da što ranije ustanemo to imamo više vremena za sebe i ostale aktivnosti.
4. Pijte vodu
-Koliko god mi voleli da pijemo sokove i razna gazirana pića, voda je ipak nešto što našem organizmu najviše prija. Što više vode pijemo to će nam koža biti zdravija i lepša, a mi sami ćemo se osećati nekako 'čistije'.
5. Spavajte sa podignutom roletnom
-Definitivno, jedan od najvećih razloga zašto ustajem rano. Mnogo je bolje da vas ujutru budi sunčeva svetlost nego mama koja utrčava u vašu sobu i pali sijalicu koja vas istog trenutka tera da skočite iz kreveta. Na ovaj način ćete se svakako osećati mnogo odmornije i niko vam neće prekidati snove. :)
6. Protegnite se
-Baš sam pre par dana čitala jedan novinski članak o tome kako vežbe utiču na nas. Ali ne neke teške i naporne. Jednostavno, ujutru se malo protegnite, uradite deset čučnjeva, nekoliko joga pozi, probajte da uradite tu čuvenu špagu i videćete koliko bolje ćete se osećati.
7. Istuširajte se
-Na neki način, meni mnogo više prija jutarnje tuširanje od večernjeg. Tako sam uvek sigurna da slučajno ne smrduckam, a topla voda mi takođe pomogne u razbuđivanju i učini da se osećam jako veselom, a tragovi onog 'sleepy' raspoloženja odmah nestanu.
8. Doručkujte
-'Doručak je najvažniji obrok u toku dana'- kaže moja baka, a i sve bake širom sveta. A znate šta? U pravu su. Bez doručka jednostavno ne možemo funkcionisati kako treba, a krčanje creva je jedna veoma neprijatna stvar koja nam se može desiti u javnosti.
9. Odaberite jedan cilj
-Da, ponovo ja i moji ciljevi, ali bez njih nekako ništa ne bi imalo smisla. Zato, ujutru razmislite o tome šta je ono što danas morate obaviti, fokusirajte se na to i videćete koliko ćete se bolje osećati kada ono što ste želeli postane stvarnost. :)
10.Krenite na vreme
-Kada ne kasnimo, mnogo se bolje osećamo- živa istina. Zato, potrudite se da krećete na vreme. jednostavno, kada ste u žurbi onda ste nervozni i ubili biste svakoga ko vas nešto pita, ali kada ne kasnite, e onda je to prava stvar. Ali kako da ne kasnite? Onda se ponovo vraćamo na onu moju omiljenu rečenicu- USTAJTE RANIJE! :)
2. Uveče pripremite kafu
-Nekada volim da uveče pripremim sebi belu kafu za jutro, međutim od kada sam počela sa veganskom ishranom (pisaću vam o tome, ali još ne bih da prenagljujem), mleko je jedan od proizvoda koji ne dolazi u obzir. Ipak, sojino mleko je super zamena, a hladna kafa sa njim i par kockica leda je odlična zamisao. Pa samim tim, ujutru mi ne treba puno vremena za sam taj proces.
3. Ustanite ranije
-Po koji vam ovo put govorim i sama se pitam. Ipak, vredi napomenuti još jednom, da što ranije ustanemo to imamo više vremena za sebe i ostale aktivnosti.
4. Pijte vodu
-Koliko god mi voleli da pijemo sokove i razna gazirana pića, voda je ipak nešto što našem organizmu najviše prija. Što više vode pijemo to će nam koža biti zdravija i lepša, a mi sami ćemo se osećati nekako 'čistije'.
5. Spavajte sa podignutom roletnom
-Definitivno, jedan od najvećih razloga zašto ustajem rano. Mnogo je bolje da vas ujutru budi sunčeva svetlost nego mama koja utrčava u vašu sobu i pali sijalicu koja vas istog trenutka tera da skočite iz kreveta. Na ovaj način ćete se svakako osećati mnogo odmornije i niko vam neće prekidati snove. :)
6. Protegnite se
-Baš sam pre par dana čitala jedan novinski članak o tome kako vežbe utiču na nas. Ali ne neke teške i naporne. Jednostavno, ujutru se malo protegnite, uradite deset čučnjeva, nekoliko joga pozi, probajte da uradite tu čuvenu špagu i videćete koliko bolje ćete se osećati.
7. Istuširajte se
-Na neki način, meni mnogo više prija jutarnje tuširanje od večernjeg. Tako sam uvek sigurna da slučajno ne smrduckam, a topla voda mi takođe pomogne u razbuđivanju i učini da se osećam jako veselom, a tragovi onog 'sleepy' raspoloženja odmah nestanu.
8. Doručkujte
-'Doručak je najvažniji obrok u toku dana'- kaže moja baka, a i sve bake širom sveta. A znate šta? U pravu su. Bez doručka jednostavno ne možemo funkcionisati kako treba, a krčanje creva je jedna veoma neprijatna stvar koja nam se može desiti u javnosti.
9. Odaberite jedan cilj
-Da, ponovo ja i moji ciljevi, ali bez njih nekako ništa ne bi imalo smisla. Zato, ujutru razmislite o tome šta je ono što danas morate obaviti, fokusirajte se na to i videćete koliko ćete se bolje osećati kada ono što ste želeli postane stvarnost. :)
10.Krenite na vreme
-Kada ne kasnimo, mnogo se bolje osećamo- živa istina. Zato, potrudite se da krećete na vreme. jednostavno, kada ste u žurbi onda ste nervozni i ubili biste svakoga ko vas nešto pita, ali kada ne kasnite, e onda je to prava stvar. Ali kako da ne kasnite? Onda se ponovo vraćamo na onu moju omiljenu rečenicu- USTAJTE RANIJE! :)
Lepi saveti, svidja mi se post! :))
ОдговориИзбришиMoj blog: http://www.jelisavetadj.com/